PDF문서내마음보고서 해설강의자료_190125_수원여대.pdf

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내마음보고서 해설강의
<내마음보고서 200% 활용하기>

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일생 꼭 한번

만나야 할 사람

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나들여다보기

자 기 성 찰

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정서적

인지적

자기성찰 방법

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심리적 안정감

내 마음의 작동원리

자기성찰 과정

예측
통제

불안감소

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성찰을 일상적으로
지속하도록 도움을 주는

‘나 이야기 책’

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정신건강지표

심리처방전‘詩’ 

핵심심리특성

성찰강화 트레이닝

인지적

정서적

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핵심심리특성

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심리코드

TOP5

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마음의 알레르기, 도화선, 방아쇠 같은

다른 사람은 몰라도 ‘나’는 이럴 때 뚜껑 열린다

이런 사람 앞에만 서면, 이런 상황만 되면...

.. 속이 뒤집어진다, 꼭지가 돈다.

... 머리가 하얘지고 다리가 풀린다.

.... 몸이 얼어붙어 버린다..

유독 견디기 힘들었던 누군가

그래서 나는 그렇다

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일상. 관계

TOP5

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정신건강지표

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자기성찰

정신건강

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정신적으로 건강하다는 것은

질병으로부터

안전하고

나에 대한

이해를

바탕으로

관계가

편안한 상태

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스트레스

신경증

정신증

아! 쌓인다

불안하고 초조해…

나 미친거아냐?

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스트레스 수준

주의1

정상

주의2

경고

내 지표

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스트레스 반응

심리적 반응지수

신체적 반응지수

주의

정상

주의

A

B

C

D

내 지표

27%

20%

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주의

우울경향성

우울한 감정

의욕저하

사고기능저하

자기비하

신체기능저하 비관적사고

60

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정신질환 경향성

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정상수준이 아니라면?

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심리처방전‘詩’

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정서적

인지적

자기성찰 방법

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나의

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어떻게 해석하나요?

시가 어려워요

이 시가 왜 나에게 왔나요?

시가 마음에 안 들어요

뭔가 생소한 느낌…

그래서 어쩌라는..?

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그 꽃의 기도

- 강은교

오늘 아침 마악 피어났어요

내가 일어선 땅은 아주 조그만 땅

당신이 버리시고 버리신 땅

나에게 지평선을 주세요

나에게 산들바람을 주세요

나에게 눈 감은 별을 주세요

그믐 속 같은 지평선을

그믐 속 같은 산들바람을

그믐 속 같은 별을

내가 피어 있을 만큼만

내가 일어서 있을 만큼만

내가 눈 열어 부실 만큼만

내가 꿈꿀 만큼만

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내마음보고서 활용 TIP

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<밑줄긋기>, <이름쓰기>, <나에게 묻고 답하다>, …

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일상적/반복적/장기적 성찰트레이닝

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