내마음보고서 해설강의
<내마음보고서 200% 활용하기>
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심리처방전‘詩’
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심리코드
TOP5
•
마음의 알레르기, 도화선, 방아쇠 같은
•
다른 사람은 몰라도 ‘나’는 이럴 때 뚜껑 열린다
•
이런 사람 앞에만 서면, 이런 상황만 되면...
.. 속이 뒤집어진다, 꼭지가 돈다.
... 머리가 하얘지고 다리가 풀린다.
.... 몸이 얼어붙어 버린다..
•
유독 견디기 힘들었던 누군가
그래서 나는 그렇다
일상. 관계
TOP5
정신건강지표
자기성찰
정신건강
정신적으로 건강하다는 것은
질병으로부터
안전하고
나에 대한
이해를
바탕으로
관계가
편안한 상태
스트레스
신경증
정신증
아! 쌓인다
불안하고 초조해…
나 미친거아냐?
스트레스 수준
주의1
정상
주의2
경고
내 지표
스트레스 반응
심리적 반응지수
신체적 반응지수
주의
정상
주의
A
B
C
D
내 지표
27%
20%
주의
우울경향성
우울한 감정
의욕저하
사고기능저하
자기비하
신체기능저하 비관적사고
60
정신질환 경향성
정상수준이 아니라면?
심리처방전‘詩’
정서적
인지적
자기성찰 방법
나의
어떻게 해석하나요?
시가 어려워요
이 시가 왜 나에게 왔나요?
시가 마음에 안 들어요
뭔가 생소한 느낌…
그래서 어쩌라는..?
그 꽃의 기도
- 강은교
오늘 아침 마악 피어났어요
내가 일어선 땅은 아주 조그만 땅
당신이 버리시고 버리신 땅
나에게 지평선을 주세요
나에게 산들바람을 주세요
나에게 눈 감은 별을 주세요
그믐 속 같은 지평선을
그믐 속 같은 산들바람을
그믐 속 같은 별을
내가 피어 있을 만큼만
내가 일어서 있을 만큼만
내가 눈 열어 부실 만큼만
내가 꿈꿀 만큼만
내마음보고서 활용 TIP
책갈피/스티커가 있는 페이지는 한 번 더 확인
여백을 활용
<밑줄긋기>, <이름쓰기>, <나에게 묻고 답하다>, …
파트내/파트간 통합적으로 연결
주변의 <꼭 한 사람>과 공유
일상적/반복적/장기적 성찰트레이닝
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